SNSなどでも話題の加圧インナーは、着るだけで理想のボディを手に入れられるとされています。
「いったいどんな効果があるの？」
「どれを選んだらいいの」など迷う方もいらっしゃると思います。
加圧インナーは、インナーやTシャツの代わりに着用するだけで、体の部分を加圧し、ほっそりと見える効果があります。
着用している女性はもちろん、自宅で気軽に筋トレや軽いランニング、家トレなどを始めようとして皆様に向けて、加圧インナー選びのポイントや特徴について詳しくご紹介します。
おススメ女性の加圧インナー3選
最初におすすめの加圧インナーを3つご紹介します。
それぞれに特徴があるのでご一読のうえ、ご自分に合った1枚を選んでください。
マッスルプレス タンクトップ
マッスルプレス タンクトップは、福岡市にある「日本サプリメントフーズ株式会社」が販売している加圧インナーです。
日本サプリメントフーズ株式会社では、サプリメントを中心に昆虫食や男性用スキンケアなども取り扱っています。
マッスルプレス タンクトップの特徴は
●袖がない
●着圧がやや強め
●長時間着用は推奨しない
●洗濯機可
などです。
伸縮素材を15％使用しているので、着圧がやや強めにかかります。
そのため長時間の使用は避けた方が無難でしょう。睡眠時の着用も避けてください。
カラーは白と黒の2色から選べ、サイズはMとLがあります。
送料は全国一律税込み662円（メール便は税込み356円）です。一部商品は送料が異なるので、購入前にご確認ください。
超加圧リンパマッサージセルライトボディ
超加圧リンパマッサージセルライトボディは、福岡市にある「株式会社インフィックス」が販売しています。
ほかに女性用の美容・ダイエット器具やスキンケア商品、サプリメントや健康食品なども取り扱っています。
超加圧リンパマッサージセルライトボディの特徴は
●着圧が強すぎない（伸縮繊維11％混紡）
●7分袖
●洗濯機可
●着丈が長くヒップまでカバー
●Xラインの強圧編みで姿勢改善効果
などです。
ゲルマニウム・銀・チタンが繊維に配合されており、においの抑制や保温性も期待できます。
口コミでも「暖かさを感じる」とあることから、特に秋～冬の着用がおすすめです。
カラーはブラックのみ、サイズはMとLから選べます。
送料は全国一律550円、税込み5,500円以上の購入で無料となります。
衣類はキャンセル不可のため、サイズや枚数などご確認のうえ注文してください。
グラマラスタイル
引用：グラマラスタイル
雑誌やSNSで大評判のグラマラスパッツの最新モデルは【ナイトブラ機能】と【加圧ブラトップ機能】が融合した、全く新しいスタイルアップインナーナイトブラトップです。
オールインワンのデザインで、【ふんわりバスト】と【シャープなボディライン】を同時にサポートします。これまでにないスタイルアップインナーです。
加圧ブラトップ機能はお腹周りをしっかりと引き締め、ぽっこりお腹をスッキリさせます。
加圧効果により姿勢も改善され、スタイルが向上します。
フロントホックなどの締め付け感はないため、快適に着用できますが、お腹周りには加圧機能があるため、個人によっては快適さが異なるかもしれません。
寝ている間も楽に過ごせるため、夜はパッドを取り外して使用することも可能です。
昼間はブラを必要とせず、この1枚で過ごすこともできます。
●バストを引き上げ、ふっくらとしたシルエットを保ちます。
●バストアップとウエストのくびれを同時にサポートします。
●24時間使用可能で、バストとボディラインのケアを一括して行います。
●1枚でナイトブラと加圧ブラトップの機能を兼ね備えています。
女性の加圧インナーとは？
加圧インナーとは、体に圧を加える機能が備わったインナーのことです。
後述しますが、加圧により筋トレ効果を高めたり基礎代謝を向上させたりする効果が期待できます。
加圧の仕組みは高い伸縮力を持った繊維の使用です。伸びるときはゴムのようによく伸び、戻るときはゆっくりと締めつけるように戻ることで加圧の効果を得られます。
一般的にトレーニング効果を高めるアンダーウェアとして販売されることが多いのですが、姿勢を整える効果も期待できることから、下着として日常的に着用する方もいるようです。
女性の着圧と加圧インナーの違いは？
「着圧」と「加圧」は非常に似たニュアンスを持つ言葉ですが、着圧インナーと加圧インナーには一般的に下記の違いがあるとされています。
●着圧インナーは圧が弱めで筋肉の動きをサポートするもの
●加圧インナーは強めの圧で体に負荷をかけトレーニング効果を高めるもの
少し抽象的ではありますが着圧が弱ければ着圧インナー、着圧が強ければ加圧インナーと考えてよいでしょう。
どちらも運動時などに着用するものですが、着圧インナーは無駄な動きを抑えてケガを予防する働きもあり、加圧インナーとは着用目的も異なります。
なお着圧インナーは「コンプレッションシャツ」と同じものと考えて問題ないでしょう。
女性の加圧インナー効果（メリット）
では、体に圧を加える加圧インナーを着用すると、どのようなメリットがあるのでしょうか。
この章では加圧インナーを着用することによるメリットをご紹介します。
筋トレ効果がある
加圧インナーを着て筋トレを行うと、着ていないときに比べてトレーニング効果が高いといわれています。
その理由は、加圧インナーが体に適度な負荷をかけるため筋肉への負担が増え、結果としてトレーニング効果が高まると考えられるからです。
同じ「加圧」とつく「加圧トレーニング」と同じ効果が得られるかは十分な検証がされていません。
加圧トレーニングは専門知識を持ったインストラクターの下で行う必要があり、加圧と減圧を繰り返すなど加圧インナーの着用だけではできないことがあります。
知識を持たないまま行ってしまうと、血栓ができたりする危険性があるので必ず専門家から指導してもらいましょう。
なお、加圧インナーを着用しての激しい動きを伴うトレーニングは避けた方が無難です。
動きが制限され、トレーニングの効果が十分得られない可能性があるためです。
姿勢改善につながる
加圧インナーの多くは肩を背中側へ、胸を上へ引き上げるように設計されているため、姿勢改善の効果が期待できます。
特にデスクワークなどで肩甲骨が開き、巻き肩でお悩みの方にはおすすめです。
パソコンを使うときだけ着用してみるのもよいでしょう。
トレーニングの際にも正しい姿勢を保つことで、効率的なトレーニング効果を得られる可能性があります。
姿勢改善を目的として購入される方は、表示を確認して効果がある商品を選んでください。
ラインがスッキリ見える
着圧ストッキングや着圧レギンスを履いたことがある方なら納得できるかと思いますが、加圧インナーを着用するとそれだけでスッキリ引き締まって見えます。
実際、加圧インナー着用の口コミでも「着用するとぜい肉がはみ出さないので、薄手のニットを着ても気にならない」といったものが見受けられました。
特に気になる部分が強く加圧されるため、着用するとバストはつぶされず腹部だけスッキリ見える、という理想的なボディラインに近づけそうです。
補正下着の代用品として着用する方もいます。ただし商品にもよるため、着圧の強度や設計などは購入前に確認しておきましょう。
冷え性・肩こり改善
加圧インナーの着用により姿勢が改善されると先述しましたが、実は姿勢改善により冷え性や肩こり改善効果も期待できます。
肩こり改善のために姿勢を気にされる方は多いかと思います。
その通りで、もっとも肩こりになりやすい姿勢は猫背です。
しかし、胸を張れば肩こりが解消されるかというと、そうでもありません。
正しい姿勢とは、頭頂部から糸で真上に引き上げられるように自然に背筋を伸ばすことです。
日ごろから正しい姿勢を保っていないと、骨盤を立てるなどの姿勢矯正に必要な筋力が低下してしまいます。
正しい姿勢にはある程度の筋力も必要です。
また、姿勢が矯正されると血流が改善されるので、冷え性にもよいということがわかっています。
そのほかにも胸部が開き呼吸が深くなるため、全身に酸素が行き渡りやすくなる効果もあります。
このように姿勢がよくなるだけでも健康効果は高く、見た目にも若々しくきれいに見えるので、姿勢を矯正することは非常に大切です。
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ダイエット効果
加圧インナーの着用によるダイエット効果には、姿勢の改善が大きく関与します。
姿勢が改善されるとそれだけで胸部が開いて呼吸が深くなります。
それにより基礎代謝が向上するため、太りにくい体になることが知られています。
また、正しい呼吸は自律神経を整える効果があり、自律神経が整うと腸内環境の改善や心身のリラックスも期待できます。
それらもダイエット効果につながると言ってよいでしょう。
加圧インナーの着用により姿勢が改善されるとさまざまな健康効果が期待できますね。
ただし、姿勢改善だけに頼ったダイエット効果は限定的です。
トレーニングを組み合わせることで、さらに高いダイエット効果が得られます。
女性の加圧インナーデメリット
加圧インナーにもデメリットはあります。
主なデメリットは次のようなものです。
●価格がやや高い
●お手入れ（洗濯など）が面倒くさい
●着脱に時間がかかる
●場合によっては皮膚トラブルを起こしてしまう
ひとつずつ解説します。
価格は1,000円台から5,000円くらいまでが中心で、安価なものを選ぶと機能や耐久性にやや不安が残ることもあります。
着心地が悪いとせっかく購入しても着なくなってしまうため、価格だけを見て選ぶことはおすすめできません。
着心地や着圧の強度、欲しい機能などと価格のバランスを考えて購入するとよいでしょう。
お手入れは手洗いのみ可というものが多く、日常的に着用するには少しハードルが高い印象があります。
購入前にお手入れ方法をチェックして手洗いのみか洗濯機可か、など自分に合ったものを選ぶようにしましょう。
加圧インナーは圧力が強めなので着脱には時間がかかります。
この点を理解したうえで購入してください。少し大きめのサイズから慣らすのもよいかもしれません。
また、いきなり長時間着用したり汗をかいてもそのままにしていたりすると、人によっては皮膚トラブルを起こすことがあります。
今まで下着などで皮膚トラブルを経験したことがある方は、短時間の着用から始めましょう。
女性の加圧インナーの選び方
この章では、加圧インナーの選び方をご紹介します。
普通の下着とは選び方の基準が少し異なりますので、参考のうえ後悔することのない加圧インナー選びをしましょう。
引用：グラマラスタイル
サイズ
加圧インナーはサイズ選びが重要です。
というのもサイズが合っていないと、せっかくの加圧インナーの効果が十分に得られないからです。
大きすぎては圧が弱く、逆に小さすぎては圧が強すぎて体調にも影響しかねません。
ただし、最初の1枚はやや大きめがおすすめです。圧が弱めのものを着用し、問題なければジャストサイズを選ぶことで皮膚トラブルをある程度防げるからです。
なおサイズ選びは、基本的には胸囲のサイズを参考にしてください。
自分の胸囲サイズとぴったりのものがない場合は、一番サイズが近い大きめのものを選びましょう。
素材
加圧インナーは素材にスパンデックス（ポリウレタン弾性繊維）が使われています。
スパンデックスは水着やレオタード・レギンスなどにも使用され、日本では素材名に「ポリウレタン」「ライクラ」「エラスタン」とも表示されることがあります。
このスパンデックスは高い伸縮性があって伸縮後の回復も早く、細い繊維も作られるため今では私たちの生活に欠かせない素材となりました。
わずか2～3％の混紡で十分なストレッチ性を得られますが、加圧インナーでは数％～20％ほど混紡されているものが多いようです。
実際に素材に触れずに購入する場合、このスパンデックスの混紡率や速乾・消臭・保温などの機能性に着目しましょう。
価格
あまりに高価な加圧インナーでは気軽に着用できない可能性があることから、性能に見合った価格であることも重要です。
前述の通り、価格帯としては1,000円台～5,000円程度が中心ですが、価格に加えご自分にあったサイズ・着圧・機能なども考慮して選んでください。
女性の加圧インナーってどんな効果があるの？まとめ
加圧インナーを選ぶ際のポイントや特徴をご紹介しましたが、重要なのは自分の目標やニーズに合った加圧インナーを選ぶことです。
理想のボディや快適な着心地を手に入れるために、しっかりと情報収集を行い、自分に最適な選択をすることが大切です。
ジムでトレーニングをしている方も、自宅で気軽に運動を楽しんでいる方も、加圧インナーは活動をサポートし、自信と快適さを提供してくれるでしょう。
加圧インナーお子様、新たな自分を発見し、健康ライフスタイルを築く一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
